solid water ретрит

29.09-4.10

Алентежу, Португалия

solid water

ретрит

29.09-4.10

Алентежу, Португалия

5 дней для души и тела
Этот ретрит придумывался как идеальный отпуск для нас самих: art de vivre (искусство жить) в каждом дне программы.

5 дней на уединенной вилле в красивейшем регионе Португалии мы будем:
  • заниматься пилатесом и стретчингом в комфортном темпе
  • разговаривать о жизни и балансе у костра
  • заниматься коучингом в группе, чтобы увидеть новые перспективы и заново познакомиться с собой
  • есть полезную легкую здоровую еду, выращенную на ферме
  • посещать достопримечательности, заниматься хайкингом и дегустировать вино
этот ретрит для вас, если:
вы устали от шума города и нуждаетесь в обновлении
ваш идеальный отпуск — это больше, чем просто лежать на пляже с коктейлем
вы чувствуете, что потеряли искру и готовы пробовать новое, чтобы снова зажечь ее
результат
  • перезарядка для тела и души
  • привычка заниматься спортом в удовольствие
  • новые друзья
  • лучшие воспоминания из Португалии
Оставьте email и получите полную программу
Подробно расскажем про каждый день ретрита, меню и локации.
что включено
  • Проживание на вилле (вегетарианское меню, завтрак, обед и ужин из органических продуктов с фермы)
  • 8 групповых занятий пилатесом и стретчингом (2 раза в день по 1 часу)
  • Индивидуальная консультация с инструктором (30 мин) и индивидуальный план тренировок
  • 4 групповых коучинговых сессий: баланс, отношения, карьера, креативность, смыслы и ценности
  • Подарки для каждого участника

Обратите внимание — в цену не входит авиабилет и трансфер из аэропорта и обратно, алкогольные напитки, активности вне виллы и SPA услуги. Однако мы поможем с организацией любых дополнительных активностей, которые вам будут интересны.

Мы поможем организовать трансфер из аэропорта Лиссабона до виллы.

Оставьте заявку на ретрит и получите полную программу на почту.

Оплата на этом этапе не требуется.

Для брони ретрита позже потребуется предоплата в размере 50%. Внося предоплату, вы соглашаетесь с нашими terms & conditions.
ретрит с близкими
Думаете поехать с друзьями или любимыми? Будем вам рады!

Даже если ваши близкие не любят пилатес или коучинг, они смогут насладиться тихой природой, натуральной кухней и атмосферой умиротворения и спокойствия. Можно гулять по окрестностям виллы, сидеть на веранде с книгой — но кто знает, вдруг им понравится бережный стретчинг и пилаетс?

Приезжайте одни, парой, с подругой или другом — мы ждем вас.
об организаторах
Solid Water
digital fitness студия
Solid Water — это digital-пространство, во основе которого лежит наслаждение жизнью, собой и своим телом. Студия продвигает концепцию бережного спорта: главная цель наших тренировок — помочь вам получить удовольствие от занятия, без давления и гонки за спортивными достижениями.

Наши инструктора Катя и Аня в течение ретрита будут проводить занятия по пилатесу и стретчингу, чтобы вы лучше узнали свое тело и наполнились энергией.

В первый день всех участников ждет индивидуальная консультация и индивидуальный план тренировок.
Об инструкторах
Илона Степанова
трансформационный коуч из Вены
Илона (ex-CEO Ogilvy PR, co-founder and owner of NGN.agency) построила успешную корпоративную карьеру, а затем переехала в Вену и стала трансформационным коучем.

«Мы знаем о себе все» — девиз Илоны. В работе она применяет самые разные техники, чтобы помочь клиентам раскрыться на максимум в личной и профессиональной жизни.

В течение ретрита Илона проведет 4 групповые коучинговые сессии, которые помогут открыть себя с новой стороны, понять свои цели и ценности и запустить изменения в жизни.
Коучинговая программа
отзывы
Вот, что клиенты студии solid water говорят о занятиях у нас.
Это наш первый ретрит, но мы будем проводить его в той же атмосфере, придерживаясь концепции art de vivre.
Юлия, 32
ценит своё время
Лондон, Англия
У меня очень ответственная корпоративная работа, которая требует проводить много времени перед ноутбуком. Поэтому я чувствую себя скованной и напряженной почти все время.

Занятия в Solid Water дали моему телу такой необходимый отдых, не тратя лишнее время на дорогу. Они помогли мне почувствовать себя сильнее, без работы до изнеможения, здоровее, более гибкой и женственной.
Стефан, 26
востанавливается после травмы
Лондон, Англия
Solid Water очень помогли мне в моём восстановлении после травмы спины.

Занятия по подвижности с Анной были идеальны для моего выздоровления. Упражнения помогли мне растянуть спину и предотвратить следующие травмы. Все упражнения были безопасными. Я ОЧЕНЬ рекомендую занятия в Solid Water's для тех, кто ищут безопасную среду с индивидуальным подходом!
Лиза, 34
любит индивидуальный подход
Аликанте, Испания
Solid Water перевернули моё представление об онлайн-тренировках. Это беспрецедентные уровень заботы, участия и индивидуального подхода.

Я занималась йогой много лет, но потом, к сожалению, перестала видеть прогресс. После нескольких занятий в Solid Water, я увидела немедленное развитие моей гибкости!
Ирина, 43
Ценить спокойные занятия
Женева, Швейцария
Занятия в Solid Water начались с бережного опроса о моём физическом состоянии, затем инструктор Анна бережно перешла к упражнениям.

Она не торопила, давала время стать в позу, почувствовать её и аккуратно из неё выйти. Для меня это важно, так как я не тренируюсь на регулярной основе.
Анастасия, 26
повысила осознанность в своём теле
Лондон, Англия
Речь идет о построении связи между телом и духом.

Инструктор не только говорил, как правильно выполнять упражнения, но и объяснял, как движется энергия по телу в конкретной позе. Это повышает твою осознанность.
остались вопросы?
Made on
Tilda